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呵护心灵,健康成长 华展中学心育中心开展 学生心理健康教育 系列活动

发布时间:2022-04-27

1、提高学习效率

通过专注力训练,可以让同学们将注意力放在学习上,提高上课质量,作业质量。

2、提高学习能力

当同学们专注于某一件事情时,会拥有独立思考的能力,会主动去探索未知的东西,寻求解决问题的办法。

3、提高自信

同学们专注于某一件事,并成功完成后,会获得成就感,可以提高自信心。

4、锻炼毅力

当同学们专注于一件事情时,会变得更加有耐心,更加沉稳,形成遇到事情不骄不躁的好品质。


专注力训练

    面对一杯茶的场景模拟:意念、眼神、手、五官的感受、变化和5种触觉的变化。

    同学们观察茶叶颜色的变化,茶叶的逐渐伸展,观察茶杯的底部,目光扫描后,请同学们分享感受,体会什么是“思维扩散”。

    目光向上,看到杯子里有没有茶叶上浮的情况发生,目光跟着茶叶向上浮,上浮沿至杯口。用手碰触杯壁,感受杯的热度,感受水的热度、晃动杯身,感受水在唇边的感觉,茶入口的感觉。每个人分别感受到:凉、热、没有感觉、痛快感.....让同学们体会思维的终止、思维的延续性。

活动总结

    陈阳老师用“老鼠走迷宫”的故事,来引导同学们做活动小结,帮助同学们来突破自己,表达内心的感受,增强自信心的同时,让同学们明白:在做任何一件事情的时候都要有思考的过程和空间。   

    此次活动整体效果较好,在计划的时间内完成了训练内容。同学们能集体进入状态,抗干扰能力极强,专注力比较好。8位同学在活动结束后,都能意识到自己的思维外溢问题。


 

    华展中学心育中心,希望同学们能保持一个积极、健康的心态,不断提升心理健康水平,能完善自我,成长自我,心理健康教育系列活动将持续开展。



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